L’hiver peut être une saison très difficile, et les vitamines jouent un rôle important pour votre santé et votre bien-être général. Prendre des vitamines en hiver est essentiel pour garder une bonne santé générale mais aussi une jolie peau, des ongles et des cheveux en santé et une humeur joviale.
Quelles vitamines faut-il prendre en hiver ?
La vitamine D est connue sous le nom de « vitamine du soleil », jouant un rôle essentiel sur notre système immunitaire. Pendant l’hiver, notre corps n’est pas autant exposé à la lumière du soleil, ce qui fait qu’il nous est plus difficile d »absorber naturellement assez de vitamines D…. surtout si vous vivez dans une région grisounette ! C’est pourquoi la prise d’un supplément de vitamine D peut être bénéfique à cette période de l’année.
Personnellement, mon médecin m’a prescrit une dose à prendre par semaine, sous forme de pilule. Mais sans prescription, c’est tout à fait possible de trouver des compléments de qualité. Et pour ceux qui n’aiment pas avaler des pilules, j’ai essayé la vitamine D en gouttes, c’est parfait dans un jus de fruit et ça fait le travail.
Une autre vitamine importante à prendre en compte en hiver est la vitamine C. La vitamine C contribue à renforcer le système immunitaire et peut aider à combattre les rhumes et autres maladies associées à l’hiver. Elle est également connue pour réduire le niveau de stress, ce qui peut être bénéfique pendant les mois plus froids où de nombreuses personnes se sentent plus anxieuses ou déprimées.
Les vitamines A et E sont des vitamines essentielles pour la santé de la peau en hiver. En particulier, la vitamine A car elle aide à réduire l’apparence des rides et d’autres signes de vieillissement, tandis que la vitamine E aide à maintenir l’hydratation de la peau. C’est un élément essentiel pendant les mois les plus froids, lorsque l’air est plus sec et peut rendre notre peau plus sujette à la sécheresse et aux craquelures. J’ai appris à soigner ma peau depuis que je vis la rudesse des hivers québécois, croyez-moi.
Enfin, les vitamines du complexe B sont des vitamines importantes pour l’hiver. Elles aident à réguler l’humeur, à augmenter les niveaux d’énergie et à améliorer les fonctions cognitives. Elles sont donc idéales pour les personnes qui se sentent très fatiguées ou stressées à cette époque de l’année.
Cette année je fais une cure de biotine et de complexes de vitamines B pour le soin de mes cheveux. Mine de rien, le froid, le vent, le fait de porter bonnets et capuches, ça affecte l’aspect des cheveux. Là encore, ceux qui me connaissent savent ô combien ma tignasse me définit ! hihi Ça fait 3 ans que je suis cette cure et elle me convient parfaitement. D’abord parce qu’il suffit de prendre 1 gélule par jour, elle n’a pas un goût ni une odeur trop prononcée. Ensuite parce que je vois un effet très rapidement : moins de chutes de cheveux, plus de brillance, et mes ongles sont aussi moins cassants. Enfin parce que le prix est hyper raisonnable, et dans ce domaine le budget peut vite exploser.
En complément, je fais un traitement shampooing/revitalisant pour leur donner un pti coup de pep’s. La marque Andalou, que j’essaies en ce moment, est une marque qui favorise les produits naturels. J’aime beaucoup le feeling après un shampooing, l’effet apaisant sur le cuir chevelu est immédiat. J’ai tendance à avoir les racines plus grasses et les pointes sèches, avec ces produits l’équilibre de mes cheveux est respecté, même en mettant du revitalisant partout.
J’ai commandé le kit en même temps que mes vitamines mais il est aussi disponible sur Amazon, avec la livraison prime ça revient au même prix.
En conclusion, la prise de vitamines en hiver est essentielle pour une santé et un bien-être optimaux. Les vitamines D, C, A, E et le complexe B sont toutes des vitamines bénéfiques à ajouter à votre régime alimentaire pendant cette période. En vous assurant que vous si vous consommez les vitamines dont vous avez besoin, vous serez en mesure de passer l’hiver en meilleure santé et plus souriant !
Passez un bel hiver, les copines.
